• Slide 3

    Progression

    Dessiner son corps jour après jour…
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    Entraînement

    Découvrir les exercices et techniques pour se muscler chez soi…
  • matériel à moindre coup

    Matériel

    Bâtir sa propre salle d'entrainement chez soi, à moindre coût...

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Bienvenue !

Je m’appelle Chris et je pratique la musculation chez moi depuis 2012. J’ai lancé ce site pour 3 raisons :

_v897xQT1) Pour montrer qu‘on peut  pratiquer efficacement la musculation ailleurs que dans une salle de sport

2) Pour expliquer que quelques dizaines de minutes  par jour suffisent. Pas besoin d’y consacrer plusieurs heures à chaque fois !

3) Parce qu’avec un entrainement de moins de 45 minutes chez soi, une bonne nutrition et de la constance, on peut  améliorer considérablement son apparence physique.

A la fin de mon adolescence, j’ai découvert une vraie passion pour la musculation. Mais pendant longtemps, j’ai cru que je n’étais pas en mesure de pratiquer parce que je n’avais pas assez d’argent pour m’abonner en salle, et que je ne pensais pas en avoir le temps. Cela m’a pris plusieurs années pour m’apercevoir que j’avais tort et qu’il était parfaitement possible de m’entraîner chez moi, et en peu de temps.

Aujourd’hui, cela fait un peu plus de 2 ans que  je  pratique la musculation à domicile, et mon apparence physique a totalement changé (voir les photo ci-dessous).

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Sur ce site, je ne propose ni complément alimentaire « révolutionnaire », ni méthode miracle pour se muscler rapidement. Je veux simplement montrer qu’on peut obtenir un excellent résultat en pratiquant la musculation chez soi, en quelques dizaines de minutes par jour, simplement avec du matériel de base et une bonne alimentation.

Si ça vous dit d’essayer, soyez les bienvenus !


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